Психологическое воздействие музыки. Музыка спасает от депрессии!

Наверное, вы не раз слышали такую фразу, что музыка спасает от депрессии?

Какие же компоненты музыки можно назвать антидепрессивными? Ритм? Мелодию? Загадочные вибрации и волны? Сочетание текста и музыки? Гармонию? Или все вместе, но только после того, как трансформируется в нашем мозгу?. Разберемся. Но, прежде всего, давайте вспомним, что же такое «депрессия», которую церковь считает грехом, а наука - заболеванием. 

 

Депрессия - это. 

 

Депрессией в психологии называют аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном. Причины депрессии могут быть самые разные - от ушедшего из квартиры супруга до провала экзамена по антропологии. Казалось бы, тоска лечится только временем. С одной стороны, это, конечно, так. Но музыка, как и время, может своими вибрациями создать некие приятные ощущения (пусть это будет сладкий обман!), а значит, и общий эмоциональный фон изменить в лучшую сторону. 

Но опять же, смотря какая музыка.

Можно ведь и ошибиться, - послушать такое, что только ухудшит ситуацию, и эмоциональный фон станет еще гаже.

Например, кому-то в раздраженном состоянии ни в коем случае не стоит слушать рок-музыку (еще больше заведется!), а кому-то - в самый раз (он под нее всегда расслабляется!). 

Некоторых слушателей, если они уже находятся в состоянии грусти, Чайковский доводит до головной боли, а другие, послушав темы из симфоний Петра Ильича, просветляются душой, встают и начинают действовать.

С одной стороны, на вкус, цвет и созвучия товарища нет, ну, а с другой стороны, если существуют разные причины депрессии, а симптомы разнятся друг от друга, то и музыка, помогающая от уныния, может быть, соответственно, разная.

 

Лирическая музыка от депрессии-усталости.

 

Иногда под депрессию маскируется усталость и отсутствие энергетики. В этом случае всего лишь - подавленное состояние, унылое от энергетической слабости настроение. 

Устал., спать охота., заниматься лень: «Ой! Что-то вроде депрессии. Все из рук валится».  

- Какая музыка хороша для отдыха? 

Тут подойдут любые мелодии, от которых мышцы расслабляются, мысли успокаиваются, и тянет поспать.

Это, вероятно, произведения с лирическим уклоном самых разных жанров - джаз, блюз, барды. Это - песни, вызывающие приятные ассоциации, а если это - инструментальная музыка, то лучше, если она будет без жесткого, упрямого ритма. Спокойная, фоновая музыка позволит нервной системе как бы «перезагрузиться» и прийти в норму. И никаких фокусов здесь особых нет.

 

Музыка от депрессии-«потери веры в себя».

 

Другое дело, если депрессия носит экзистенциальный характер и имеет глубокие корни.

Проблема может тянутся с детства, в котором родители и учителя использовали самые разные, в том числе и провокативные способы подавления психики ребенка. Вот и вышел тип с низкой самооценкой и склонностью к депрессии. 

- Что тут делать? 

Ну, во-первых, не мешает заняться самоанализом или посетить какую-нибудь тренинг-группу личностного роста, где такие же «нелюбимчики» родителей, делая «зеркало», помогут выявить суть проблемы, а может даже, поставить точки над «i». 

А что касается музыки, тут полезны концерты «с солнечной вибрацией», танцевальная музыка, места, где с человека спадают зажимы, условности, где шаманские ритмы изгоняют бесов уныния и сбрасывается «мышечный панцирь».

 

Интеллектуальная музыка от «депрессии-виновности».

 

Бывает, что депрессию вызывает давящие на человека чувство вины.

«Виноват ты во всем, виноват ты кругом!.»

Не вырабатывается достаточное количество эндорфинов. Что тут подойдет из музыки?

Рецептом могут послужить музыкально-драматические идеи оперы, симфонии. и, конечно же, песни с глубоким содержанием. Интеллектуальные проблемы лечатся и интеллектуальной музыкой!

 

Музыка от «депрессии обстоятельства»

 

Плохое настроение часто имеет под собой вполне конкретные причины. Например, у человека нет работы, или работа совсем не та, которую хочется иметь. Жена - не та (ругается), муж - не тот (ворчит), начальник - козел (мало платит). И тому подобное. 

Когда не можешь изменить обстоятельства, то постарайся изменить отношение к ним. Яркие оперные арии (или сцены из веселых оперетт) помогут приобрести уверенность в себе, найти в себе резервы, чтобы изменить психологический настрой, изменить отношение к обстоятельствам, которая пока нет возможности поменять... 

 

Танцевальная, «шокирующая» музыка от «улыбающейся депрессии».

 

Но если подходить к понятию со всей ответственностью, то, на самом деле, настоящее депрессивное расстройство представляет собой целый комплекс симптомов. Порою депрессия вообще не сопровождается тоской. Человек УЛЫБАЕТСЯ!!! Депрессия с улыбающимся лицом. Вот тут-то наверняка человеку не мешает прийти на какой-нибудь концерт, в клуб, потанцевать, хорошенько встряхнуться, задвинуться, дать себе взбучку, погримасничать, расхохотаться, очнуться от зимней спячки! 

Нельзя же, будучи в унынии, на лице носить улыбочку! 

Но все же каждый выбирает свой антидепрессант сам. Человек должен стать своим собственным аптекарем, который выписывает себе музыкальные пилюли для хорошего настроения. Из любого стиля и направления можно выбрать хорошие антидепрессанты - важно только знать, где и что искать.

• красота и здоровье, здоровье, уход за лицом, уход за кожей лица ...