В молодежных кругах растет интерес к измененным состояниям сознания,вызванных не искусственными факторами (психотропные вещества), а естесственными методами посредством различных техник дыхания.С незапамятных времен известно,что при помощи дыхания,регулируемого различными способами можно оказывать влияние на состояние сознания.Глубокие изменения сознания можно вызывать изменением частоты дыхания и замедлением и комбинацией различных приемов.Особенно много таких приемов в Пранаяме-древнеиндийской науке о дыхании.
Термин "холотропный" происходит от греческого слова "цельный" и означает -направленный к обретению целостности.Станислав Гроф совместно с его супругой Кристиной экспериментировали с различными вариантами измененного состояния сознания и разработали холотропную терапию.Она включает:
-управляемое дыхание;
-провоцирующую музыку;
-рисование мандал(графическая модель Мироздания)
Сеанс холотропной терапии проводится следующим образом:
Человек закрывает глаза,принимает удобную позу и концентрируя внимание на дыхании и физических ощущениях, начинает дышать несколько сильнее и чаще,чем обычно.Через некоторое время после начала сеанса, на поверхность начинают всплывать различные эмоциональные переживания. В результате этого действа наблюдается физическое напряжение и появление болей различной локализации, таких как:
-боли в голове
-сдавливание горла
-сжатие челюстей
-напряжение в руках и ногах
-напряжение в шее и плечах
-стеснение в груди
Воздействие дыхание усиливает различная медитативная музыка.
Гроф в результате экспериментов выяснил,что активное дыхание само по себе активизирует материал бессознательного и способствует его высвобождению-это проявляется в звуках,возгласах,гримасах,позах,движении.Нуждающегося в помощи человека необходимо побудить полностью подчиняться всем возникающим эмоциям, ощущениям и самопроизвольным движениям, не анализируя происходящего.В результате то,что человек думал сделать , но не сделал, выводится при помощи движения,хотел сказать , но не сказал выводится в виде возгласов,хотел выразить какой-то эмоцией ,но подавил,выводится в виде гримасы, телодвижения или позы.
У холотропной терапии много противопоказаний, поэтому не торопитесь экспериментировать без участия специалиста по холотропной терапии
http://irena-tarno.livejournal.com/
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий